Tính Chỉ Số Khối Cơ Thể BMI, BMR & Nhu Cầu Calo TDEE Pro
Chuẩn kép Châu Á (IDI & WPRO) vs WHO Quốc tế, cân nặng lý tưởng, mức đốt calo tự nhiên & 100% Client-Side.
🥗 Kế Hoạch Nạp Calo Theo Mục Tiêu Thể Hình
Bảo Mật Cấp Doanh Nghiệp Trên Trình Duyệt 100% Trình Duyệt
Không thu thập dữ liệu, không lưu trữ đám mây. Mã nguồn, mật khẩu và tài liệu của bạn được bảo vệ 100% tại máy khách.
✓ Cách Tính Chỉ Số BMI & Nhu Cầu Calo Trong 3 Bước
Nhập Thông Số Cơ Thể
Chọn giới tính, điền độ tuổi, chiều cao và cân nặng hiện tại.
Chọn Chuẩn Đối Soát & Vận Động
Chọn Chuẩn Châu Á (IDI & WPRO) và chọn mức độ tập luyện thể dục hàng tuần.
Xem Đánh Giá & Lên Kế Hoạch Calo
Xem đồng hồ đo BMI trực quan, khoảng cân nặng lý tưởng và kế hoạch nạp calo hàng ngày.
? Câu Hỏi Thường Gặp (FAQ)
Q1 Tại sao người Việt Nam và Châu Á lại cần áp dụng ngưỡng BMI riêng?
Q2 Chỉ số BMI có đánh giá chính xác thể trạng của người tập gym thể hình không?
Q3 Thâm hụt calo bao nhiêu mỗi ngày là an toàn và không bị mất cơ bắp?
Q4 Trẻ em và thanh thiếu niên dưới 18 tuổi có nên sử dụng công cụ tính BMI này không?
Q5 Cần uống bao nhiêu lít nước mỗi ngày dựa trên trọng lượng cơ thể?
Công Cụ Học Tập & Năng Suất
100% Miễn phí · Dữ liệu luôn nằm trên thiết bị của bạn
Đồng Hồ Pomodoro Pro
Đồng hồ Pomodoro chu kỳ 25/5/15, chuông thiền Zen êm ái, âm thanh mưa rào & theo dõi phiên học.
Đồng Hồ Đếm Ngược Thi Cử
Canh giờ thi cử với chế độ máy chiếu lớp học, chống tắt màn hình Screen Wake Lock & cảnh báo 3 màu nước rút.
Bấm Giờ Câu Hỏi Quiz
Bấm giờ từng câu hỏi trắc nghiệm (15s-60s), theo dõi câu hỏi tiến trình & tiếng bíp 5 giây kịch tính.
Kiểm Tra Tốc Độ Gõ Phím
Đo WPM chuẩn xác, kháng lỗi tiếng Việt Telex/VNI, âm thanh phím cơ ASMR và bàn phím ảo 10 ngón.
🎲 Khám Phá Công Cụ Ngẫu Nhiên
Đề xuất tiện ích ngẫu nhiên trong hệ sinh thái 180+ công cụ bảo mật
Mã Hóa Base64 Toàn Năng
Bảo toàn UTF-8 tiếng Việt, chuẩn Base64URL, chuyển File sang Data URI & nhận diện Magic Bytes.
So Sánh Văn Bản & Mã Nguồn
So sánh đối chiếu 2 văn bản song song hoặc gộp, tô màu từng từ khác biệt và xuất báo cáo kiểm toán.
Bộ Ghép Nối File PDF Trực Tuyến Tức Thì
Ghép nhiều file PDF thành một tệp duy nhất tức thì, hỗ trợ lọc trang, xoay góc ngược và bảo mật 100% không upload server.
Đổi Kích Thước Ảnh Hàng Loạt
Thay đổi kích thước ảnh theo pixel chuẩn, theo tỷ lệ % hoặc kích thước Shopee, Instagram, YouTube hàng loạt trực tiếp trong RAM trình duyệt.